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還我順暢人生！便祕對坐辦公室的粉領們是家常便
以下這幾個方法大家一起來試試看
冷開水
早上起床後喝2～3杯，勿低於常溫，能刺激腸子蠕動。
蜂蜜
溶於開水後服下，讓身體更容易吸收營養，補充人體所需要的水分。
粗糧
玉米、小米飯等一些粗糧，補充纖維預防便秘。
梨
凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，有助於預防結腸和直腸癌。
飲醋
稀釋後飲用，促進排便，便秘嚴重者可加大劑量。
馬鈴薯
刺激腸道蠕動，它的膳食纖維能夠吸收水分，使糞便變得柔軟，達到緩解的功效。
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