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沒空上健身房？每天10分鐘，鏟平小腹多餘的贅肉！

快跟著一起來做運動吧！

 

setp1.準備椅子,雙手輕鬆擺放於大腿兩側,與椅子保持平行預備姿勢。

setp2.跨出左腳,雙手呈90度,上臂平行放於座椅,背部打直,眼睛直視前方。

setp3.左腳往後,與右腳平行,全身呈一直線,不可以彎曲,視個人體能停留數秒。

setp4.左腳往前跨,放鬆休息,再往後打直,重複動作。

 

 

 

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