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沒有平不了的小腹，只有不努力的小腹，我跟你拚了!!!
1.平躺，腳屈膝，雙手放在後腦下方, 像做仰臥起坐一樣，但只要做一半不需全部坐起來，重複15次，休息30秒，共做三個循環
2.平躺，雙腳空中踩腳踏車，上身往前，右手肘碰左膝，左手肘碰右膝（不需要完全觸碰到，依能力靠近即可）左右來回重複20次，休息30秒，共做三個循環。
3.平躺，雙腳與地面呈現90度，雙手放在後腦，上身往前，重複15次，休息30秒，共做三個循環。
4. 平躺，上身轉微側，膝蓋微彎曲，雙手放在後腦，上身往前做仰臥起坐，可瘦側邊肚子，左右兩邊各做20次，休息30秒，共做三個循環。
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